Tai Chi - Kampfkunst für die Gesundheit

Tai Chi Chuan ist eine aus China stammende meditative Bewegungskunst. Sie wird dort sowohl der Kampfkunst (Wushu) als auch den gesundheitsfördernden Übungen des Qigong zugeordnet. Damit gehört Tai Chi wie Qigong, neben Akupunktur, Arzneimitteltherapie, Diäthetik und Tuina, zu den therapeutischen Verfahren in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Seit Ende des 19. Jahrhunderts hat sich der Schwerpunkt der Tai Chi-Übungen auf die Gesundheitsförderung verlagert. Wesentlich für den Erhalt der Gesundheit ist die Koordination von Bewegung, Atmung und Konzentration.

Viele der gesundheitsfördernden Aspekte, z. B. bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rücken- und Gelenkproblemen sowie chronischen Muskelverspannungen, konnten mittlerweile wissenschaftlich belegt werden.

Beim JCL, dem Kampfsportverein in Langenfeld, wird auch der Kampfkunstaspekt des Tai Chi durch Übungen zur Selbstverteidigung berücksichtigt.

Weitere Informationen zu Tai Chi Chuan gibt es hier.

Der Tai Chi-Unterricht beim JCL

Unser Tai Chi-Training findet in der Judohalle statt. Es wird keine besondere Sportkleidung benötigt. Die Bekleidung sollte locker und bequem sitzen. Da auf Judomatten trainiert wird, sind keine Schuhe erforderlich.

Zur Einstimmung auf die Tai Chi-Übungen wird mit Qigong begonnen. Danach werden die Tai Chi-Formen trainiert. Beim Judo-Club-Langenfeld werden die kurze ("Peking-Form") und die lange Form des modifizierten "Yang-Stils" unterrichtet. Diese Tai Chi-Formen bestehen aus langsamen und fließenden Bewegungen. Ein regelmäßiges Training löst Muskelverspannungen und optimiert die Körperhaltung.

Anwendungsbeispiele zur Selbstverteidigung und Übungen fuer den Rücken runden den Unterricht ab.

Die Anfängerkurse starten jeweils nach den Sommer- und den Weihnachtsferien. Nach Absprache ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene ein Beginn während des Semesters möglich. In den Schulferien findet kein Unterricht statt. Wer sich für ein Probetraining interessiert, ist jederzeit herzlich willkommen.

Hier bekommt ihr einen ersten Eindruck von unserem Tai Chi-Training.

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Unser Angebot

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Tai Chi beim JCL

  

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