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Wer das Neue Jahr mit dem guten Vorsatz „etwas für die Gesundheit und Entspannung zu tun“ beginnen möchte, sollte Tai Chi ausprobieren. Am Donnerstag, den 12. Januar 2017 um 20 Uhr fängt in der Judo-Halle ein neuer Tai Chi-Anfängerkurs an. Wer probeweise am Training teilnehmen möchte, ist jederzeit herzlich willkommen. Für Fortgeschrittene und Anfänger ist nach Absprache mit Übungsleiter Siggi Preuß auch ein Beginn während des Semesters möglich.

Tai Chi Chuan ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die sowohl der Kampfkunst (wushu) wie auch den gesundheitsfördernden Bewegungen des Qigong zugeordnet wird. Tai Chi und Qigong gehören damit zu den therapeutischen Verfahren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Bei den „Übungen in Bewegung“ in der TCM sind die Koordination von körperlichen Bewegungen, Atmung und Geist wesentlich.

Mit Tai Chi und Qigong arbeitet man aus Sicht der TCM aktiv an seiner eigenen Gesundheit mit. Durch das eigene Üben um Bewegung und Atmung zu koordinieren und harmonisieren, reguliert man den Qi-Fluss (= Fluss der Lebensenergie) und trägt so zur eigenen Gesundheit bei. Die Übungen dienen so einerseits zur Pflege und zum Erhalt der Gesundheit, aber können andererseits auch zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden. Viele der gesundheitsfördernden Aspekte, z. B. bei Herz-Kreislauferkrankungen, Rücken- und Gelenkproblemen sowie chronischen Muskelverspannungen, konnten mittlerweile wissenschaftlich belegt werden.

Beim Judo-Club Langenfeld werden die kurze (“Peking-Form”) und die lange Form des modifizierten “Yang-Stils” unterrichtet. Diese Tai Chi-Formen bestehen aus langsamen fließenden Bewegungen. Weiterhin gibt es Anwendungsbeispiele zur Selbstverteidigung.

Um am Tai Chi-Unterricht teilzunehmen ist keine besondere Sportkleidung erforderlich. Am wichtigsten ist, dass die Bekleidung locker und bequem sitzt. Da auf Judomatten trainiert wird, sind keine Schuhe notwendig.

Wer jetzt Interesse an dieser gesundheitsfördernden Sportart hat, bekommt auf der Webseite des JCL http://www.jc-langenfeld.de oder bei Übungsleiter Siggi Preuß (02173-58331) weitere Informationen. 

Unser Tipp für alle, die im Neuen Jahr den guten Vorsatz „etwas für Gesundheit und Kondition tun“ umsetzen wollen, sind die Judo-Breitensportgruppe (Judo für Erwachsene, dienstags von 18.00 – 19.30 Uhr, freitags von 19.30 – 21.00 Uhr) oder unsere Jiu Jitsu-Ü40-Gruppe (dienstags von 19.30 – 20.30 Uhr).


01.01.2017 | Tai Chi
  

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