Selbstverteidigung für Frauen

In unserem Kurs „Frauen wehrt euch“ werden praxisorientierte und effiziente Verteidigungstechniken, sowie Übungen zur Selbstbehauptung gelehrt.

Der Kurs umfasst:

1. Theorieteil, bei dem auf Opfer/Täterverhalten, Tätertypologien sowie Statistiken u.v.m. eingegangen wird.

2. Der Praxisteil umfasst Grundübungen, die intensiv geübt werden, um diese in Verteidigungsszenarien dann weiter zu vertiefen.

3. Im letzten Praxisteil, geht es darum, die erlernten Techniken in einer effektiven Abwehr umzusetzen und sich gegen einen geschützten Angreifer zu wehren. Ziel ist es, sein eigenes Verhalten in Ausnahmesituationen kennenzulernen um daraus zu lernen. Die Teilnahme an diesem letzten Praxisteil ist freiwillig. Hier gibt es ein paar Fotos, die einen ersten Eindruck von unserem Kurs vermitteln.

Folgende Kleidung wird beim Praxisteil empfohlen: Lange Sporthose, Sweatshirt (evtl. 2 zum Wechsel), Sportschuhe (Übungen auf der Matte werden barfuß durchgeführt). Außerdem werden Handschuhe, zum Schutz der eigenen Hände benötigt.

Teilnahmebedingungen: Alter 16 bis 60 Jahren, bei guter Fitness auch darüberhinaus. Bei Minderjährigen wird eine schriftliche Einverständnisserklärung der Erziehungsberechtigten benötigt. Normale Fitness wird vorausgesetzt. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für Sach und Körperschäden. Essen und Trinken in Selbstversorgung.

Kosten: 60 Euro. Der Kurs beinhaltet eine Wiederauffrischung in ca. 2 Monaten (Termin wird am Ende des Kurses bekanntgegeben).

Nächster Termin: 25.03.2017 von 10 Uhr bis 17 Uhr in der Judohalle. Um Anmeldung wird gebeten.

  

© 2017 Judo-Club Langenfeld e.V.

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